108 Wünsche, 7 Etappen, ein einziges Leben. Meine persönliche Bucketliste zwischen Polarlichtern, Jakobsweg und Mini-Mes.

Drei Seiten, jeden Morgen, von Hand. Was sich simpel anhört, hat mein Leben verändert. Ich erkläre, was Morgenseiten sind, woher sie kommen und was sie wirklich bringen.

Welches Gefühl steckt hinter deinem Ziel? Eine Frage, die mich zum Nachdenken bewegte und ehrlich hinschauen ließ.

Starte ins neue Jahr mit einer kreativen Bingokarte: spielerisch Ziele, kleine Erfolge und Selbstfürsorge sichtbar machen.

Kurz vor Weihnachten wollte ich eigentlich nur Fineliner kaufen. Und dann blieb ich stehen. Ein buntes Comicbuch berührte etwas in mir. Ich kaufte es nicht – aber ich nahm den Wunsch mit, mit Zeichnen Gefühle sichtbar zu machen, für die Worte oft fehlen. Comics wurden für mich ein leiser Weg, Gedanken zu sortieren und Heilung zu finden.

Wie kann Kunst helfen, mit Angst zu leben – statt gegen sie anzukämpfen? In diesem sehr persönlichen Artikel erzähle ich, wie ich meine Ängste sichtbar machte, mit ihnen ins Gespräch kam und schließlich Vertrauen fand.

Wenn Gedanken Karussell fahren und du einfach nur Ruhe willst, greif zum Stift. Zeichnen hilft, Ordnung ins Chaos zu bringen – und zu dir selbst zurückzufinden.

Was ist eine Artcollab? Wie läuft sie ab? Und warum tut sie gut? Ein persönlicher Einblick in kreative Gemeinschaft und mentale Balance durch Kunst.

Was bedeutet Selbstbestimmung für mich – als kreative Allrounderin, Selbständige und Workshopleiterin? Ein persönlicher Artikel über Freiheit, Kreativität, mentale Gesundheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Mit Buchtipps, Tools und Gedanken zum Weiterdenken.

In meiner Blogparade „Was mein inneres Kind (heute) unbedingt noch tun möchte …“ sind fünf persönliche und berührende Beiträge entstanden – über Sehnsüchte, Kreativität und den Mut, alten Träumen wieder Raum zu geben. Eine Einladung zum Erinnern und Neuentdecken. Viel Freude beim Lesen!

Warum traumasensible innere Kind-Arbeit so wichtig ist – Manuela Steinbach teilt ihre persönlichen Erfahrungen und professionelle Perspektiven mit viel Herz.

Drei Bücher, die mein Denken, Fühlen und Handeln verändert haben – ehrlich, persönlich & kreativ. Vielleicht ist auch eins für dein Leben dabei?

Zentangle® ist eine meditative Zeichenmethode, bei der aus einfachen Mustern kleine Kunstwerke entstehen, ganz ohne Talent und Vorkenntnisse. Ich zeige dir, wie es geht, was du brauchst und warum es so beruhigend wirkt.

Was mein inneres Kind heute noch tun möchte? Laut sein, bunt, neugierig. Über Mut, Kreativität, Lebensfreude und ein Maßband, das Augen öffnet.

Entdecke, wie Ikigai, Kreativität und mentale Gesundheit zusammenhängen - und wie du deinen eigenen Weg zu mehr Sinn und Leichtigkeit findest.

Kreativität ist mehr als ein Hobby. Zeichnen, Malen und Schreiben helfen, Stress abzubauen, Ängste zu verarbeiten und im Moment anzukommen. Hier findest du 10 kreative Aktivitäten für mehr Achtsamkeit und Entspannung, mit persönlichen Erfahrungen und Tipps zum Loslegen.

Das Ikigai-Diagramm stammt aus Japan – Stimmt das? Erfahre den wahren Ursprung des Modells und was Ikigai wirklich bedeutet.

Entdecke, wie mir das tägliche Schreiben von 3 Morgenseiten hilft, Stress abzubauen und meine Gedanken zu sortieren.

Du bist herzlich eingeladen, mitzumachen bei meiner allerersten Blogparade zum Thema "Kreativität"!

Hier sind 5 Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du mein Coaching-Angebot "Kreieren statt reagieren" buchst.

In diesem Artikel findest du 60+ gute Gründe, warum deine mentale Gesundheit wichtig ist.

Hier findest du 28 Glaubenssätze über das Leben, die dich blockieren.

Entdecke mit vier Fragen dein persönliches Ikigai und finde mit der japanischen Methode deinen Lebenssinn.

Willkommen zur ultimativen Selbstliebe-Challenge! Hast du jemals darüber nachgedacht, wie du dich wirklich lieben kannst? Die Antwort...

Selbstliebe-Tipps für Vielbeschäftigte und für alle, die sie lernen wollen.

Entdecke die Kraft der Selbstliebe zum Internationalen Frauentag! Erfahre, warum Selbstliebe die Basis für ein erfülltes Leben ist.

Erfahre, wie Selbstmitgefühl eine transformative Kraft sein kann, um Selbstkritik und Selbstmitleid zu überwinden 🤍

Selbstliebe und Narzissmus werden ständig verwechselt. Dabei sind beide grundverschieden. Ich zeige dir, wo die Grenze liegt, was Eigenliebe wirklich bedeutet und warum Selbstliebe keine Selbstverliebtheit ist.

Was ist Selbstliebe? Eine Frage, viele Antworten. Für mich ist sie die Basis für ein glückliches Leben und persönliches Wachstum.

"Wer bin ich, wenn niemand hinschaut?" Diese und weitere Sätze und Fragen haben mein Leben verändert.

In diesem Blogartikel findest du 34 Gründe, warum du noch nicht die Liebe hast, die du dir wünschst.

Wir alle tappen täglich in Denkfallen, meist ohne es zu merken. Schwarz-Weiß-Denken, Katastrophisieren, Gedankenlesen: Diese kognitiven Denkfehler beeinflussen, wie wir entscheiden, urteilen und über uns selbst denken. Ich zeige dir 8 Beispiele aus dem echten Leben und wie du sie erkennst.

Die Rosinenübung ist ein einfaches Mittel, um die Grundprinzipien der Achtsamkeit zu erleben. Viel Freude beim Ausprobieren!

In diesem Blogartikel habe ich dir 6 Gründe zusammengestellt, warum ich Achtsamkeitsübungen empfehle.

In diesem Blogartikel findest du 24 einfache Übungen, um deine Achtsamkeit im Alltag zu schulen.

Deine Werte sind der Kompass, der dir hilft, Entscheidungen zu treffen. In diesem Artikel findest du eine Anleitung zum Finden deiner Werte.

Heute ist Neumond. Es ist eine Zeit, die ich mit Neuanfang verbinde.