Alles ist im Wandel und die Schnelllebigkeit der Welt fordert jeden Tag eine Fülle an Entscheidungen. Das Wissen um deine Werte ist eine Orientierungshilfe, ein Routenplaner für dein Leben. Indem du Entscheidungen triffst, gibst du die Richtung vor.
Neben deiner Persönlichkeit sind deine Werte die moralischen Prinzipien, welche bestimmen, wer du bist und was dir wichtig ist. Sie sind der innere Kompass, der dir dabei hilft, bewusste Entscheidungen zu treffen und ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen. Doch wie genau kannst du deine eigenen Werte identifizieren? In diesem Blogartikel findest du eine Anleitung mit einigen bewährten Methoden, die dir helfen, deine Werte zu entdecken.
Schritt 1: Selbstreflexion
Der erste Schritt, um deine eigenen Werte zu finden, ist die Selbstreflexion. Nimm dir bewusst Zeit, um über dein Leben nachzudenken und deine Erfahrungen zu analysieren. Setze dich in eine ruhige Umgebung, in der du dich wohlfühlst, und reflektiere über folgende Fragen:
Was macht mich besonders glücklich? Gab es Momente in meinem Leben, die mich besonders erfüllt haben?
Was gefällt mir nicht und macht mich wütend oder aggressiv?
Warum reagiere ich in bestimmten Situationen besonders emotional?
Welche Aktivitäten oder Begegnungen haben mir ein Gefühl von Sinnhaftigkeit vermittelt?
Worüber kann ich stundenlang erzählen?
Welche Eigenschaften schätze ich an mir selbst und anderen Menschen?
Welche Prinzipien oder Werte sind mir wichtig, wenn ich Entscheidungen treffe?
Schreib alles auf, was kommt. Erkennst du bestimmte Muster? Deine Gedanken und die Sammlung deiner Informationen sind der erste Schritt, um dir über deine eigenen Werte bewusst zu werden.
Schritt 2: Werte-Liste erstellen
Eine weitere Methode, um deine Werte zu finden, besteht darin, eine Liste von verschiedenen Werten zu erstellen und sie gegeneinander abzugleichen.
Du kannst eine Vielzahl an vorgefertigte Werte-Listen im Internet finden, die von mir nehmen oder deine eigene erstellen. Schreib dafür alle Werte auf, die dir in den Sinn kommen.
Gehe anschließend die Liste durch und markiere intuitiv die Werte, die mit dir räsonieren. Welche erscheinen dir am wichtigsten? Diese Werte könnten beispielsweise Liebe, Dankbarkeit, Freiheit, Sicherheit, Kreativität, Weiterentwicklung, Erfolg, Ehrlichkeit, Abenteuer, Unabhängigkeit, Familie, Gerechtigkeit, Klarheit, Ordnung, Pünktlichkeit oder Gesundheit sein. Wähle im nächsten Schritt aus den Werten maximal 5 Werte aus, die dir am meisten bedeuten. Frag dich bei jedem einzelnen, warum sind sie dir wichtig? Wo lebst du sie bereits und wie kannst du die Werte noch mehr leben?
Dieser Prozess der Priorisierung hilft dir dabei, dich auf deine Kernwerte zu konzentrieren.
Schritt 3: Äußere Einflüsse prüfen
Unsere Werte werden nicht nur durch unsere innere Realität geformt, sondern auch durch äußere Einflüsse wie Familie, Kultur und Gemeinschaft. Ich möchte dich dazu einladen, dir die Zeit zu nehmen, um über die Menschen in deinem Leben nachzudenken, die dir wichtig sind. Frage dich, welche Werte verkörpern sie und wie beeinflussen sie dich? Gibt es bestimmte Traditionen oder Überzeugungen?
Diese externen Einflüsse können dir weitere Hinweise geben, welche Werte für dich von Bedeutung sind. Beachte jedoch, dass nicht alle Werte, die von anderen Menschen oder deiner Umgebung geprägt werden, automatisch auch deine eigenen Werte sein müssen. Überprüfe kritisch, welche Werte wirklich zu dir passen und mit deinem authentischen Selbst in Einklang stehen.
Achte bei der Auswahl der Werte darauf, ob sie sich für DICH richtig anfühlen.
Spüre dafür in dich hinein und beantworte die Frage: Sind das wirklich deine Werte oder sind es Werte, von denen du glaubst, dass du sie leben solltest?
Schritt 4: Werde aktiv
Eine gute Methode, um deine Werte zu entdecken, besteht darin, in Aktion zu treten. Probiere Neues, mach Erfahrungen, engagiere dich ehrenamtlich in Vereinen, beteilige dich an sozialen Projekten oder nimm an Veranstaltungen teil, die dich interessieren.
Während des Ausprobierens achte auf deine Gefühle und Reaktionen. Erfüllt es dich? Macht es dir Freude? Bedeutet dir die Tätigkeit/Aktivität etwas oder frustriert sie dich? Diese Beobachtungen können dir helfen, deine Werte weiter zu verfeinern und herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist.
Schritt 5: Kontinuierliche Reflexion und Anpassung
Die Suche nach deinen Werten ist ein kontinuierlicher Prozess der Selbstreflexion und Anpassung. Es ist kein einmaliges Festlegen und deine Werte können sich im Laufe der Zeit verändern und weiterentwickeln. Daher ist es wichtig, regelmäßige Reflexion und Selbstbewertung zu praktizieren.
Nimm dir regelmäßig Zeit, um zu überprüfen, ob deine aktuellen Handlungen und Entscheidungen im Einklang mit deinen Werten stehen. Frage dich, ob du authentisch lebst und deine Werte in deinem Alltag zum Ausdruck kommen. Wenn du feststellst, dass es Diskrepanzen gibt, nutze diese Erkenntnisse, um Anpassungen vorzunehmen und deinem wahren Selbst näherzukommen.
Abschließende Gedanken
Notiere deine drei bis fünf wichtigsten Werte und hänge sie gut sichtbar auf. Bist du dir mit bestimmten Entscheidungen unsicher, orientiere dich an ihnen.
Umgib dich mit inspirierenden Menschen, die ähnliche Werte teilen und du wirst durch Ehrlichkeit und Authentizität viel Freude erfahren. Die Suche nach den eigenen Werten ist ein persönlicher und individueller Prozess. Es erfordert Zeit, Geduld und Offenheit, um sich selbst besser kennenzulernen und seine Glaubenssätze und tiefsten Überzeugungen zu identifizieren. Indem du deine Werte entdeckst, kannst du bewusstere Entscheidungen treffen und dein Leben nach deinen Wünschen gestalten.
Also nimm dir die Zeit, dich selbst zu erforschen und deine Werte zu finden. Du wirst erstaunt sein, wie sehr sie dein Leben bereichern können.
Illustrationen: Karina Röpcke
