"Noch ein Artikel über Selbstliebe", denkst du vielleicht.
Genau, noch einer!*
Selbstliebe: jede/ jeder kennt das Wort, fast alle nervt es. Und trotzdem, wir brauchen sie, die wichtigste Beziehung und Liebe zu uns selbst. Warum? Weil es unser gesamtes Leben beeinflusst.
Hier soll es nicht um gesteigerte Eitelkeit gehen, sondern um eine ehrliche Antwort auf die Frage: Was bedeutet Selbstliebe?
Inhaltsverzeichnis
Was ist Selbstliebe? - Eine Frage, viele Antworten
Die Antwort meiner Freunde und Familie
Ich hab eine kleine Umfrage gestartet und hier kommen die häufigsten Antworten:
Selbstliebe ist ...
mich selbst nicht abzuwerten.
mich so zu zeigen, wie ich bin.
auf meine physische und psychische Gesundheit zu achten (gesunder Körper, gesunde Ernährung, viel Bewegung, gesunde Gedanken).
mir Pausen zu nehmen, wenn ich sie brauche.
Lebendigkeit.
auf meine Energie achten.
mich nicht mit anderen zu vergleichen.
bedingungsloses Lieben.
authentisch sein.
zu hinterfragen: Ist das wahr?
die Bereitschaft zur Veränderung.
mich mit Menschen zu umgeben, die mir guttun und mich inspirieren.
mich mit meinen Schwächen und Macken zu akzeptieren.
gesunde Grenzen setzen (ein Nein ist ein Nein).
mir Zeit für die Yoga- und Meditationspraxis zu nehmen.
Gefühle zeigen.
Was ist Selbstliebe? - Die Antwort im Internet
Selbstliebe ist Eigenliebe**, die allumfassende Annahme seiner selbst, Selbstrespekt, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Selbstreflexion, Selbstachtung, sich seiner Selbst bewusst sein, Selbstannahme, Selbstzuwendung, Selbstwert, uneingeschränkte Liebe zu sich selbst, ...
Was ist Selbstliebe? - Meine Antwort auf die Frage
Selbstliebe bedeutet Heilung auf allen Ebenen!
Für mich ist Selbstliebe die Basis für alles. Sie ist ein positiver, liebevoller, herzlicher und respektvoller Umgang mit mir selbst, der auf Selbstakzeptanz, Selbstfürsorge und Selbstachtung basiert. Es ist die Art, wie ich mit mir spreche, welche Beziehungen ich eingehe, welche Jobs ich annehme, wie ich mich ernähre, mein Verhältnis zu Geld, einfach alles!
Liebe und wertschätze ich mich, wähle ich gesunde Lebensmittel, um meinen Körper optimal zu versorgen. Ich äußere meine Bedürfnisse und setze Grenzen, um mich vor Menschen, die mir nicht guttun, zu schützen. Warum, weil ich es mir wert bin. Ich treffe bewusst Entscheidungen, behandle mich mit Freundlichkeit und Mitgefühl und verzeihe mir den ein oder anderen Fehler.
Selbstakzeptanz: Ich nehme mich an, so wie ich bin, mit allen Stärken und Schwächen, Erfolgen und Misserfolgen.
Selbstachtung: Hier kommen die Werte ins Spiel. Kennst du deinen Wert? Sie sind der innere Kompass, der dich unterstützt, bewusste Entscheidungen zu treffen. Ist dir zum Beispiel Ehrlichkeit sehr wichtig, wirst du alles dafür tun, dass unehrliche Menschen in deinem Leben nur einen geringen Stellenwert einnehmen. Somit schützt du deine Grenzen und deine Energie. Schließlich ist sie das wichtigste Gut in deinem Leben.
Selbstfürsorge: Kümmere dich sorgfältig um deinen Körper, um deine Gefühle und um deinen Geist. Für mich beinhaltet die Wissenschaft des Lebens, der Ayurveda, all das: gesunde Ernährung, Schlaf, Bewegung, Entspannung und so viel mehr.
Selbstmitgefühl: ... nicht zu verwechseln mit Selbstmitleid. Es ist die Fähigkeit, sich in schwierigen Momenten liebevoll und verständnisvoll zu begegnen, ähnlich wie man es einem guten Freund gegenüber tun würde.
Selbstvergebung: Fehler passieren. Die eigenen Fehler, sich selbst zu verzeihen und aus ihnen zu lernen, ist ein großer Akt der Selbstliebe und ein Geschenk noch dazu: Du belastest dich nicht mit Schuldgefühlen.
Was hilft, um in die Selbstliebe zu kommen?
Es gibt viele Möglichkeiten. Für mich die Nummer 1: Ich nehme mir Zeit.
Zeit, um achtsam zu sein. Zeit, um dankbar zu sein. Zeit, um kreativ zu sein. Zeit, zum Reflektieren.
Ich schaue mir meine seelischen Wunden an und pflege sie. Was sind meine Gedanken, Gefühle und Emotionen? Woher kommen Perfektionismus, Selbsthass und negative Glaubenssätze? Was möchte mein innerer Kritiker mir sagen? Warum werde ich immer wieder in bestimmten Situationen getriggert? Warum fällt es mir so schwer, mich selbst zu akzeptieren?
Ich höre auf, im Außen zu suchen und beginne endlich mit der inneren Arbeit.
Fazit
Fassen wir zusammen:
Es geht, wie das Wort schon sagt, um die Liebe für uns selbst. In welcher Form auch immer. Ob es die Grenzen sind, die wir setzen, um uns vor Negativität zu schützen, das tägliche "Ich liebe mich" zu uns selbst sagen, die gesunde Nahrung, die den Körper mit wichtigen Vitaminen versorgt oder die Pause, die uns "auftanken" lässt.
Alles, was wir mit Liebe für uns tun, hilft, ein positives Selbstbild zu entwickeln, damit wir uns wohlfühlen und bestmöglich, mit den Herausforderungen, die das Leben bringt, umgehen.
Ein wichtiger Punkt, der noch nicht erwähnt wurde.
Selbstliebe ist keine egoistische oder narzisstische Haltung (bei beiden fehlt sogar die Selbstliebe!), sondern vielmehr eine notwendige Grundlage für gesunde Beziehungen zu anderen Menschen, für persönliches Wachstum und innere Heilung.
In diesem Sinne, Selflove Baby! - deine Karina
*Wenn ich die Frage "Was ist Selbstliebe" in Google eingebe, zeigt es mir aktuell (Stand 16.02.2024) 5.680.000 Ergebnisse an.
**die Antwort von Wikipedia
Illustration: Karina Röpcke
Modell: Nadine
